Глаза - это самая важная часть тела у программистов, не считая конечно пальцев посему их надо беречь. Если глаза быстро устают, то в первую очередь вам следует обратить особое внимание на монитор. В нашем, XXI веке, ЖК мониторы уже вполне доступны для каждого и имеют довольно не плохие технические характеристики. Почему ЖК? Да потому что изображение на ЖК-мониторах является более реальным, нежели в ЭЛТ-мониторах, потому что они абсолютно безвредны. Если вы уже являетесь счастливым обладателем ЖК-монитора, но глаза у вас все равно быстро устают, то вам следует уменьшить разрешение экрана, либо увеличить размер шрифта. Конечно, при уменьшении разрешения экрана и/или увеличении размера шрифта, вам может не понравиться, то что вы увидите, но уж поверьте это будет гораздо полезней для ваших глаз и вы быстро к этому привыкните. Что касается ЭЛТ-мониторов, то также следует обратить внимание на разрешение экрана, а также частоту обновления, которая не должна быть меньше 100 МГц.
Помимо этого, для снятия усталости глаз можно использовать несколько простых упражнений:
1. Взгляд направлять влево – вправо, вправо – прямо, вверх – прямо, вниз – прямо без задержки в каждом положении. Повторить 5 раз и 5 раз в обратном порядке.
2.Закрыть глаза на счет «раз-два», открыть глаза и посмотреть на кончик носа на счет «три-четыре».
3.Круговые движения глаз: до 5 кругов влево и вправо.
4.Быстро моргать глазами на протяжении 15 секунд.
5.Закрыть глаза. Не открывая глаз, вроде бы посмотреть влево на счет «раз-четыре», возвратится в исходное положение. Точно также посмотреть вправо на счет «пять-восемь» и возвратится в исходное положение. Повторить 5 раз.
6.Спокойно посидеть с закрытыми глазами, расслабившись на протяжении 5 секунд.
Главная 
