1

1)Сколеоз.
Сколеоз- это искривление позвоночника. Но не просто искревление, а прогрессирующее искривление. Это опасно тем, что его очень трудно остановить. Организм привыкает к постоянной согнутости, и потом очень трудно привести спину в нормальное состояние.
Сколеоз опасен тем, что со временем внутренние органы начинают смещаться. Это может привести к тяжолейшим опследствиям.
Как бороться?
Что бы ответить на этот вопрос, главное понять, что наш позвоночник держится на машцах, и чтобы его закрепить необходимо наращивать мышцы спины. Но наращивание мышц занимает очень большое количество времени. Если у вас уже начались боли, необходимо хотя бы два раза в день по 15 минут выполнять следующие упражнения:
I Упражнение на поддержание коррекции деформации позвоночника:
1)Положение, сидя на скамье (на диване спиной к подлокотнику), руки за головой.
2)Поворот плечевого пояса влево на 90°, ноги остаются на месте, туловище как бы «скручивается».
3)Лечь так, чтобы край ска ... Читать дальше »

Глаза - это самая важная часть тела у программистов, не считая конечно пальцев посему их надо беречь. Если глаза быстро устают, то в первую очередь вам следует обратить особое внимание на монитор. В нашем, XXI веке, ЖК мониторы уже вполне доступны для каждого и имеют довольно не плохие технические характеристики. Почему ЖК? Да потому что изображение на ЖК-мониторах является более реальным, нежели в ЭЛТ-мониторах, потому что они абсолютно безвредны.
Если вы уже являетесь счастливым обладателем ЖК-монитора, но глаза у вас все равно быстро устают, то вам следует уменьшить разрешение экрана, либо увеличить размер шрифта. Конечно, при уменьшении разрешения экрана и/или увеличении размера шрифта, вам может не понравиться, то что вы увидите, но уж поверьте это будет гораздо полезней для ваших глаз и вы быстро к этому привыкните. Что касается ЭЛТ-мониторов, то также следует обратить внимание на разрешение экрана, а также частоту обновления, которая не должна быть меньше 100 ... Читать дальше »